MELAMUN BISA MEMPERCEPAT KEMATIAN

Dua tanda yang paling mudah dilihat pada orang melamun adalah pandangan kosong dan konsentrasi menurun. Melamun bisa membawa pikiran melayang bebas dari satu tempat ke tempat lain. Melamun membuat pelakunya merasakan sensasi imajinasi yang amat asyik. Melamun membuat kita hidup di dunia khayal, dan bukan dunia nyata.

Anda perlu khawatir jika terlalu sering melamun. Sebabnya, sebuah penelitian mengungkap bahwa kebiasaan melamun bisa membuat seseorang mati lebih cepat. Tim peneliti dari University of California menguji 239 wanita berpendidikan tinggi dan memiliki tingkat stress rendah. Dalam penelitian ini, para partisipan diminta mengisi data kuesioner yang berkaitan dengan kepuasan hidup. Peneliti juga mengukur telomer yakni rangkaian asam nukleat yang ada pada ujung kromosom. Para peneliti mengklaim bahwa memendeknya telomer merupakan salah satu faktor kuat yang menyebabkan penuaan dini. Seiring bertambahnya usia, panjang telomer seseorang kian memendek. Menurut peneliti, telomer yang memendek dapat pula digunakan untuk memprediksi penyakit dan kematian dini.


Dari hasil kuesionar diketahui bahwa partisipan yang sering melamun cenderung memiliki telomer relatif pendek, yaitu kira-kira 200, yang semestinya baru terjadi pada 4 tahun ke depan. Artinya bahwa telah terjadi penuaan dini sebanyak 4 tahun pada partisipan yang sering melamun.

Secara alami, melamun merupakan aktivitas wajar karena adanya kegundahan emosi seperti stress, sedih, dan bimbang. Dalam penelitian sebelumnya, stress dan kesedihan sering dikaitkan dengan memendeknya telomer. Bagi anda yang sering melamun, para peneliti menyarankan agar tidak berfokus pada satu hal yang dapat mengganggu pikiran. Pikirkanlah hal lain yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Dengan kata lain, alihkan pikiran anda dari penyebab stress kepada hal-hal yang bisa membuat anda bahagia, optimis, dan bersemangat.

Selain itu anda bisa mencoba empat langkah berikut agar tidak terjebak dalam kondisi melamun yang dapat memperpendek usia:
1. Sering berinteraksi dengan orang lain: bergaul dan berkomunikasi dengan banyak orang akan mengalihkan perhatian anda dari melamun. Berbagai penelitian mengungkap bahwa interaksi sosial bisa mengurangi stress dan membuat anda lupa sejenak dari permasalahan yang kerap menghantui.

2. Berolahraga: bila anda seorang yang jarang melakukan aktivitas fisik dan cukup sering melamun, kini saatnya anda beranjak dari kursi indah pelamunan dan melakukan olahraga. Lakukan olahraga ringan seperti joging, jalan cepat, atau bersepeda. Alangkah lebih baik lagi jika anda meluangkan waktu untuk berolahraga bersama keluarga atau teman, dalam bentuk permainan tim. Udara terbuka, kucuran keringat, dan aliran darah yang semakin lancar akan membuat tubuh anda jauh lebih bugar. Bahkan olahraga ringan yang anda lakukan selama 30 menit per hari bisa membuat telomer memanjang setara 10 tahun lebih muda daripada orang yang tidak berolahraga.

3. Merasakan desah nafas: rasakanlah desah nafas anda sendiri selama beberapa menit. Hal ini bisa mencegah anda dari kebiasaan melamun. Pun stress anda akan berkurang. Sebuah studi di tahun 2011 dalam jurnal Psychoneuroendocrinology mengungkap bahwa merasakan desah nafas dapat meningkatkan produksi enzim telomerasi yang dapat menjaga panjang telomer.

4. Menjaga vitalitas: menjaga kondisi badan agar selalu fit sangatlah penting untuk dapat bekerja dan beraktivitas optimal. Dengan energi kerja yang berlimpah anda tidak akan mudah melamun. Sebab melamun seringnya dilakukan oleh orang yang sedang dalam kondisi tubuh tidak fit dan konsentrasi menurun. Menjaga agar kondisi fisik selalu fit dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dibantu dengan suplemen probiotik agar segala flora hayati bermanfaat dan enzim-enzim di dalam tubuh kita dapat berfungsi secara optimal. Bioterra bisa menjadi pilihan anda untuk menjaga agar tubuh selalu sehat dan fit.

5. Cukup tidur: selain membantu menjaga berat badan, tidur cukup di malam hari juga dapat menjaga tingkat konsentrasi anda pada keesokan harinya. Ini berarti anda akan terbebas dari kebiasaan melamun akibat kurang tidur. Konsentrasi kerja anda pun akan meningkat sehingga dapat melakukan segala macam tugas secara optimal, yang dampaknya anda bisa mendapatkan reward, penghargaan, kenaikan gaji, kepercayaan lebih, dsb.

Dengan demikian, marilah banyak berkarya nyata dan hindarilah berkhayal! Hidup panjang umur dengan karya-karya nyata tentu sangatlah membanggakan!